すっぽんの効果を丸裸に!

すっぽん
すっぽんは美容に良い効果がある、とか滋養強壮力が高いとか、いろいろな噂がありますが、実際にはどんな効果があるのか気になりませんか?

すっぽんの気になる効果から副作用まで徹底的に解説していきます!

すっぽんって?

爬虫綱カメ目スッポン科キョクトウスッポン属に分類されるカメの一種で古くから滋養強壮や精力アップに良いといわれていて、縄文時代中期のすっぽんが登場しているとも言われています。

すっぽんは日本や台湾・中国などに生息していると見られていて、東アジアを中心に食されています。

日本で主に食せるのは養殖のすっぽんで、静岡県の浜名湖がすっぽんの養殖場として有名です。

また、近年は精力増強だけでなく、すっぽんに含まれるコラーゲンの豊富さに注目が集まり、美容目的でも親しまれるようになりました。

すっぽんの栄養・成分

準必須アミノ酸 リジン、トリプトファン、スレオニン、メチオニン、フェニルアラニン、バリン、ロイシン、ヒスチジン
必須アミノ酸 アルギニン、グリシン、アラニン、セリン、チロシン、システイン、アスパラギン、グルタミン、プロリン、アスパラギン酸、グルタミン酸
ビタミン ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE
ミネラル 鉄、カルシウム、マグネシウム、銅、亜鉛、マンガン、カリウム

すっぽんの最大の特徴は、この豊富なアミノ酸でしょう。全20種類のアミノ酸のうち、18種ものアミノ酸が含まれているため、総合的な滋養強壮力が高い食べ物として有名になりました。

また、アミノ酸だけではなくビタミンやミネラルも豊富に補給できることから、健康にもよい食材といえますね。

すっぽんの効果

すっぽんには具体的にどんな効果があるものなのでしょうか。

代表的効果

  1. 精力増強
  2. 不妊対策
  3. 滋養強壮・疲労回復
  4. 美容・美肌効果
  5. 免疫力向上・風邪対策
  6. ダイエット効果
  7. 貧血対策

それぞれ、もう少し詳しく確認していきましょう!

精力増強

精力増強
すっぽんにはご紹介した通り、豊富なアミノ酸が含まれていることから精力アップに効果的といえます。

アミノ酸の中でも特に「アルギニン」は精力アップに効果的なアミノ酸です。

血管拡張効果があることから、ペニスの血流を良くして勃起しやすい体質にしてくれる効果、そしてアルギニンが精子の原材料の約8割を占めていることから精力とは切っても切り離せないアミノ酸なんですよ。

不妊

不妊治療
不妊は男性と女性の両方の問題です。

まず男性にはすっぽんの精力アップ効果がそのまま不妊治療にも有効ですね。元気な精子を作る効果、勃起力が上がるということは生殖行為をスムーズに行い、妊娠できる可能性が上がるからです。

では、女性にとってはどうでしょうか。

まず、すっぽんに含まれている「亜鉛」には受精卵が着床しやすくなる効果があります。また、男性にも効果のあったアルギニンは血行を良くする効果から着床率を高める作用があるんですね。

すっぽんは男女の不妊対策に効果的な食品といえます。

滋養強壮・疲労回復

滋養強壮
すっぽんが滋養強壮や疲労回復に良いといわれているのは、豊富な栄養が含まれているからです。

特にアミノ酸は非常に種類も豊富に含まれていて、疲れに効く成分です。

運動中にはBCAAやクレアチンといったアミノ酸が消費されるうえに、体内にアミノ酸がなければ筋肉を分解してアミノ酸を作り出すので体への負担が大きくなってしまいます。

すっぽんによりアミノ酸を効率的の補給できることが、滋養強壮や疲労回復効果を生んでいるんですね。

美容・美肌への効果

美容・美肌
豊富な栄養が美容や美肌に良いことはもちろんですが、やはりすっぽんに含まれている「アミノ酸」が美容面への効果を発揮してくれます。

例えば、肌のハリツヤを作り出すコラーゲンやヒアルロン酸はアミノ酸を原料として体内で作られているため、肌が綺麗になりますね。

すっぽんの場合、アミノ酸だけでなくビタミンやミネラルが豊富なので肌代謝の改善効果も見込めて、美容効果が抜群に高いと言えます。

免疫力・風邪対策

免疫力強化
すっぽんに含まれているアミノ酸には細胞を作り出す力があります。

アミノ酸が基本となって私たちの体の様々な細胞は作られます。もちろん、中には免疫細胞と呼ばれるようなものも含まれていますね。

また、ビタミンやミネラルももちろん免疫力には必要ですが、すっぽんにはたくさん含まれているので、非常に効果的といえますね。

ダイエット

ダイエット
すっぽんを摂取したからといってそれだけでは痩せませんが、ダイエット効率をアップさせることはできますね。

ダイエットするには代謝アップが欠かせませんよね?

代謝アップする体作りに必要なのがアミノ酸です。アミノ酸を豊富に摂取することで、代謝が高い体になります。

また、ダイエットのためのウォーキングなどの運動をするにしてもアミノ酸を摂取しておかないと、筋肉を分解してしまい、代謝がアップしなくなってしまいますからね。

貧血

貧血
貧血に良い成分として真っ先に思い浮かぶのが「鉄分」ですよね?

もちろん、すっぽんには鉄分が豊富に含まれているため貧血予防に効果的といえます。

また、鉄分以外のミネラルやアミノ酸も豊富なので、貧血予防に持って来いの食材といえますね。

すっぽんの男性への効果まとめ

  1. 精力増強
  2. 妊活
  3. 滋養強壮・免疫力アップ

すっぽんは男性が摂取すると、精力などの主に「下半身系」への効果が期待できますね。

もちろん、体力向上などの滋養強壮力もアップするので、いろんな意味で元気がないなという人に嬉しいのがすっぽんです。

すっぽんの女性への効果まとめ

  1. 美容・美肌
  2. ダイエット
  3. 妊活
  4. 貧血対策

女性にとってはすっぽんは美容面への効果期待できる食材といえます。

男性の下半身事情への効果から、ちょっとやらしい効果があるものなのかと勘違いするかもしれませんが、そんなことありませんね。

栄養が豊富ということは、男女ともに良いことが多いというわけです。

すっぽんの効果の科学的根拠

すっぽんの研究成果について、一部をご紹介しておきます。

血中コレステロールについて

高脂肪食摂取ラットに、スッポン卵粉末を24週間摂取させたところ、血中コレステロールとLDLコレステロール及び肝臓中のコレステロールと脂質の増加が抑制された。

詳細:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16176600

すっぽんのコラーゲンについて

スッポンのコラーゲンの構造は豚のそれに類似しておりスッポンコラーゲンを6日間培養した場合、ヒトの皮膚細胞の増殖が見られたことから、スッポンに有益なコラーゲンが豊富に含まれてることが分かった。

詳細:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19323876

すっぽんの副作用

すっぽんには様々な効果があることが分かりましたが、副作用がないのか気になりませんか?

すっぽん自体は栄養補給できる食材というだけであり、薬のような副作用があるわけではありませんが「過剰摂取による副作用」の心配は0ではありません。

過剰摂取の副作用例

  1. 消化不良
  2. 下痢
  3. ニキビ

それぞれ、もう少し詳しく確認していきましょう。

消化不良・下痢

消化不良
すっぽんを過剰摂取することで、胃の調子が良くなくなるという口コミが出ることがあります。

通常のすっぽん料理を食べていて、過剰摂取になるということは考えにくいですが、サプリなどで手軽に摂取した場合のみ、危険性はありますね。

すっぽんに含まれている栄養が内臓の働きを活発にしすぎてしまっていることが考えられます。

消化不良同様にすっぽんをサプリなどで過剰摂取したときに、下痢になるという口コミが見られます。

腸の働きが良くなりすぎると下痢になることがあるのは皆さんも経験ありますよね?

乳酸菌飲料であるピルクルなどを飲み過ぎると、下痢になった経験ありませんか?

すっぽんには乳酸菌が含まれているわけではありませんが、豊富な栄養、およびサプリに含まれる整腸成分で下痢を引き起こしている可能性があります。

ニキビ

ニキビ
ニキビもすっぽんサプリの副作用でときどき見かける口コミですが、すっぽん自体はアミノ酸が豊富なので新陳代謝を高める効果があるものの、肌を綺麗にしておかないと新陳代謝がうまくいかずに逆効果になっていることが考えられます。

新陳代謝が活性化されると、ターンオーバーがスムーズになるのですが、古い角質などが肌の表面に溜まっていると、古い細胞が毛穴に詰まり逆にニキビができやすくなってしまうのです。

すっぽんの摂取量は?

すっぽん自体に摂取量の決まりはありませんが、通常の食品としてすっぽんを摂取する場合、多くても一人一匹程度でしょう。

サプリの場合は、サプリの摂取許容量を守っている限り過剰摂取を心配する必要はないので、購入したサプリの1日の量をちゃんと守りましょう。

すっぽんを比較

すっぽんの特徴は豊富なアミノ酸であるため、同様にいアミノ酸豊富な食品と比較されることが良くあります。

マカ 南米のインカ帝国時代から親しまれている植物。アミノ酸が非常に豊富で滋養強壮力が高い。
まむし 日本でも古くから滋養強壮に良い動物として知られている。主にドリンクが販売されている。

マカとの比較

マカは18種類のアミノ酸を含む植物であり、精力アップや滋養強壮力が高い植物です。

さらに、性ホルモンの分泌を促進する亜鉛も豊富なので、すっぽんと比べると精力アップ面の効果はマカの方が上といえるでしょう。

まむしとの比較

マムシの特徴も豊富なアミノ酸ですが、すっぽんと比較するとすっぽんの方が種類が豊富でバランスが良いと言えます。

滋養強壮力・体力アップを目指すならすっぽんを摂取するのが良いでしょう。

すっぽんの摂取方法

すっぽんには様々な効果がありますが、実際にどのように摂取すればよいのでしょうか。

すっぽん鍋

すっぽん鍋は過程で食べることは少ないですよね。調理法もなじみがないため、お店で食べるのが一般的です。

ただ、すっぽん鍋を食べれるお店も少ないので、念入りに調べてからお店に向かうとよいでしょう。

参考:スタミナをつけよう!東京都内ですっぽん料理が楽しめるお店10選

すっぽんの生き血

すっぽんの生き血も家庭で摂取するのは難しいですね。

すっぽん料理専門店で摂取するのが良いでしょう。

すっぽんサプリ

すっぽんサプリとして販売されている商品は数多くありますが、最近の傾向としては「女性向け」の美容サプリとして販売されていることが多いです。

すっぽんの肌への効果などを期待して手軽に摂取できるサプリを選択するのはありですね。

精力剤

すっぽんサプリが美容向けに販売されているため、男性には手を出しにくいものですが、代わりに精力剤としてすっぽんが含まれている商品が多くあります。

精力剤にはすっぽんだけでなく、マカやクラチャイダムといった、より「精力アップに効果的な植物」を含んでいることも多く、男性がすっぽんを摂取するなら精力剤として摂取するのが良いでしょう。